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都被快节奏推着走， 从孩童到成年人， 似乎都承受了来自学业、事业、 家庭等多方面的压力： 很久没有吃上一顿像样的饭菜， 喝杯咖啡就能撑过半天； 对着电脑一坐就是十几个钟头， 呼吸新鲜空气成了一种奢侈； 没空好好陪伴亲人， 下班到家老人孩子都已经睡去……
长期疲劳会给身体带来很大危害。 来看看权威专家， 教你如何科学对抗疲劳这个隐形“杀手”！
除了慢性疲劳综合征，一些疾病会导致机体代谢异常或过度消耗能量，从而导致人体容易产生疲劳感。专家提醒，身体疲劳还应警惕以下几类疾病。 1. 心血管疾病 急性心梗、心衰和早期动脉粥样硬化常会出现不明原因的容易疲劳、头晕、头痛、气喘等症状。
排除疾病导致的疲劳，生理性疲劳在人群中更为普遍，通常发生于中青年人群，一般由压力过大、剧烈运动、睡眠不足、不科学减肥等主观原因以及天气、季节等客观因素引发，一般适当休息后便可缓解。
4 心情愉悦，别太较真 要防止疲劳、保持充沛的精力，就要保持愉快的心情，培养自己坚强、乐观、开朗、幽默的性格，不必过于追求完美，凡事别太较真。 同时，应注意培养广泛的兴趣，感到焦虑时要学会积极调节，比如短期旅游、爬山远眺、跳舞唱歌、摄影绘画等都是缓解疲劳的好方法。 原标题：《“累死了”不是玩笑话！当你感到疲惫时，这些病已悄悄找上门→》 (责任编辑：) |
